Пауерлифтинг

[Timurchik]

Кто занимается???хотелось бы знать какие упражнения делаете,всякие фишки и секреты.
я просто делаю чисто основные:жим,становая,приседания.хотелось бы знать больше.

[1897MOGGI30]

хотелось бы знать больше.

всегда поражался таким вопросам на футбольном сайте

[Tyler]

Кто занимается???хотелось бы знать какие упражнения делаете,всякие фишки и секреты.
я просто делаю чисто основные:жим,становая,приседания.хотелось бы знать больше.

Я тоже после перерыва в несколько лет снова начал заниматься 2 недели назад Если ты новичок и раньше никогда не тренировался, то базы на первые несколько месяцев должно быть достаточно. А вообще различных программ и примеров упражнений в сети полно.

[Timurchik]

хотелось бы знать больше.

всегда поражался таким вопросам на футбольном сайте

Тебе что-то не нравится?подходящий вопрос для этой темы,так что не в тему твой смайл,остряк.

[Timurchik]

Tyler,не новичок,тоже после годичного перерыва начал)да фигня все эти программы,они для стеройдников и протеинщиков созданы.просто хотелось узнать может есть какие-то,помимо тех что я назвал,хорошие упражнения.может есть какие-то фишки и секреты.

[T-mac]

Тебе что-то не нравится?подходящий вопрос для этой темы,так что не в тему твой смайл,остряк.

Та он заманал уже своим одним тупым смайлом почти во всех темах, или в новостях на главной. Не обращай на него внимания!

[Timurchik]

T-mac,я заметил тоже самое.

[St@s]

Та он заманал уже своим одним тупым смайлом почти во всех темах, или в новостях на главной. Не обращай на него внимания!

ну ему же НАДО как-то прокомментировать глупые(по его мнению) комментарии пользователей FJ

[Timurchik]

неужели никто не ходит в зал жирком потрясти?:-)

[Stiletto]

уверен тут большинство людей трясет жирком на футбольных полях нежели в спорт залах...хотя одно другому конечно не мешает)

[Timurchik]

или трясет жирком на футбольном поле у экрана тв))))))

[JaJaBings]

нету жира, дрищ(((

[Timurchik]

нету жира, дрищ(((

Так даже лучше!тебе чисто мыщцы качать,а ни мыщцы качать и жир убирать! вперед в зал!

[JaJaBings]

нету жира, дрищ(((

Так даже лучше!тебе чисто мыщцы качать,а ни мыщцы качать и жир убирать! вперед в зал!

мне хватает того, как я на заводе "тренируюсь"

[Timurchik]

ребята,нужна помощь.может кто разбирается в травматологии или проходил через такое.полтора месяца как запястье болит,после жима стоя.перед тренировкой очень хорошо размялся,и во время упражнения всё было норм.на следующий день даже гирю 16 кг поднять не мог.болит в латеральной(наружней) стороне,и почему-то только при вращательных движениях.самое интересное что когда делаю подтягивания,брусья и отжимания,оно не болит,а от любой тяжести болит.есть мнения?использовал мазь долгит(туда входит НПВС),помогает не надолго и толку не особо много от неё...